Lebensberatung / psychologische Beratung
Befinden Sie sich aktuell in einer psychisch AKUTEN Verfassung die mit Suizidgedanken/-planung oder Gedanken Dritter körperlichen schaden zu zuführen einhergeht wenden Sie sich bitte an folgende Notfall-Nummer: 0371 333-12600
Klinikum Chemnitz gGmbH
Klinik für Psychiatrie, Verhaltensmedizin und Psychosomatik
Dresdner Straße 178
09131 Chemnitz
"Psychologische Beratung zielt im Gegensatz zu psychotherapeutischen Verfahren auf eine Verbesserung der Lebensqualität, des subjektiven Wohlbefindens, sowie der Förderung der Problemlösungsfähigkeit ab. Zudem bietet sie Unterstützung und Hilfestellung in belastenden und schwer zu bewältigenden Lebenskrisen" www.psychologie-muenschen.de
Jedes Beratungsgespräch ist individuell, setzt sich aber aus folgenden Inhalten zusammen: Kontaktaufnahme / Beziehungsaufbau, Zielanalyse, Problemanalyse, Lösungsentwicklung, Abschluss der Beratung.
Wenden Sie sich gern an mich, wenn Sie folgende Anhaltspunkte ansprechen:
° Sie leiden an dysfunktionalen Gedanken und Emotionen oder an problematischen unerwünschten Verhaltensweisen und Gefühle
° Erkennen destruktiver Gedanken - Gedankenkontrolle (Innerer Kritiker/ innerer Saboteur)
° Denk,- Wahrnehmung,- und Bewertungsmuster erkennen und ggf. anpassen
° Strategien & Methoden zur Förderung des konstruktiven Denkens
° Stressmanagement, Routinen- & Strukturen erarbeiten & motiviert durchführen
° Selbstfindung, Verbesserung Ihres Selbstwertgefühl, Selbstreflexion
° Ressourcen erarbeiten, Problemlösungsfähigkeit verbessern
° Paarberatung, Familienberatung
° Lebenskrisen z.B. Trauerbewältigung
° Entscheidungshilfe bei z.B. beruflichen oder privaten Veränderungswünschen
Kurse
PMR - Progressive Muskelrelaxation
Start 1.11.2024
von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
in der Galerie ART FORUM
Mein Angebot für Sie:
10x 60 Minuten
Statt 150€ nur 130€ gültig bis 30.10.2024
Bei der PMR handelt es sich um ein von Endmund Jacobson entwickeltes Entspannungsverfahren, bei dem aktiv und bewusst bestimmte Muskelgruppen An- & Entspannt werden. Dadurch kommt es zu einer Tiefenmuskelentspannung des gesamten Körpers. Ziel ist es das Sie die muskuläre Entspannung, Unruhezustände sowie Erregungszustände wie z.B. Herzklopfen, Schwitzen, etc. von selbst in Ihrem Alltag regulieren können. Zusätzlich wird das eigene Körpergefühl, Ihre Stresstoleranz, sowie Ihre psychische Belastungsgrenze positiv beeinflusst.
AT - Autogenes Training
AT stellt eine Art der Selbsthypnose dar. Mithilfe von Formeln, die zunächst vom Kursleiter und daraufhin vom Kursteilnehmer innerlich wiederholt werden, erreichen Sie einen tiefen körperlichen, vegetativen und psychischen Ruhezustand. Ziel dieses Verfahrens ist es unter anderem Ihre Konzentration, Stressbewältigung und Fehlregulationen, wie z.B. Ohnmachtsanfällen, Herzrasen etc. positiv zu beeinflussen. Im späteren Verlauf können Sie auch eigene Formeln entwickeln, wie z.B. "Ich bin wertvoll" oder "Ich bin eine gute Mutter" um Ihren inneren Kritiker und Saboteur zum schweigen zu bringen.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage jeder durchgeführten Übung ist das "Powerhouse" welches den Rumpf stabil hält und zusätzlich zur Haltungskorrektur beiträgt, sowie die Einhaltung der Pilates-Prinzipien:
° Konzentration, Zentrierung, Atmung, Bewegungsfluss, Präzision, Kontrolle
Entspannung- & Achtsamkeitskurs
In diesem Kurs möchte ich Ihnen die Möglichkeit bieten, mit Hilfe verschiedener Entspannung- und Achtsamkeitsverfahren, mehr über die eigene Wahrnehmung und über sich selbst zu lernen. Ziel dieses Kurses ist es das Sie wieder lernen im Hier und Jetzt zu sein, anstatt dem alltäglichen Hamsterrad und unserem Autopiloten den Vorrang zu lassen. Finden Sie in diesem Kurs heraus was Sie wirklich wollen, was Ihnen wirklich wichtig ist und vor allem wer Sie sind, wenn Sie nicht in der Rolle des Elternseins oder des Arbeitenden sind.
